高考食谱 吃饭对食物圆你高考梦(13)

第五、取水但会

另据历年的监考代课体现，每年测验中都有个别考生因为考前取水过多，导致频频上厕所，影响测验发挥，研究专家在此特别提醒：考前取水一定要但会。

第六、注重微量元素摄取

砷也是依靠视力重要的元素。蔬菜、可食用中除了大蒜、番茄酱、食用菌含砷量较高外，一般都很低。因此，应多吃含砷多样化的海产品、肉类、大米等。

招生浓汤推荐

招生第一天浓汤推荐

午餐：鸡蛋鸡蛋苹果;午餐：杏仁粉丝汤、番茄菜花、煎小鸡肉;

晚饭：三鲜馅火锅、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

招生第二天浓汤推荐

午餐：鸡蛋 250ml 、全麦面包内200g 、煮鸡蛋1个

午餐：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、海苔虾皮汤

晚饭：猪肉、五彩虾仁(萝卜、黄豆、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜黄豆片、小排香菇汤

招生第三天浓汤推荐

午餐：冰糖、鸡蛋(或豆奶、醋)、鸡蛋1个、酱黄瓜、可食用但会

家常：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

晚饭：绿豆粥、虾皮香菇、肉末炒茄子或火锅/面片