高考食谱 吃对食物圆形你高考梦(13)

第五、取水适总量

另据成绩斐然的监考老师看出，每年应考中都有个别考生因为到校取水但会，引发频繁上公共厕所，影响应考展现，专家在此之以外提醒：到校取水一定要适总量。

第六、重视微总量成份摄取

硫也是维持视力不可忽视的成份。蔬菜、蔬菜中除了黄瓜、洋葱、食用菌含硫总量低以外，一般都很低。因此，应多吃含硫丰富的海产品、肉类、大米等。

应考成绩糕点延揽

应考成绩第一天糕点延揽

零食：蜂蜜糖果黑莓;圣诞节：菠菜粉丝姜、草莓菜花、佐料小排骨;

圣诞节：三鲜馅豆沙、黄瓜拌黄瓜、棒子面粥。另以外，早中晚还有必备汤酱汁绿豆姜。

应考成绩第二天糕点延揽

零食：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮糖果1个

圣诞节：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、水果炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮姜

圣诞节：猪肉、五彩虾仁(萝卜、胡萝卜、青椒、黄瓜、虾皮)、做菜酱油、炒塔菜胡萝卜片、小排瓜子姜

应考成绩第三天糕点延揽

零食：酱油、蜂蜜(或豆奶、奶油)、糖果1个、酱黄瓜、蔬菜适总量

中餐：猪肉、香菇菜心、糖醋乌贼、做菜酱油、丝瓜姜

圣诞节：绿豆粥、虾皮瓜子、肉末炒茄子或豆沙/面片