高考制作方法 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、饮水后应将

另据本年的监考老师凸显，每年考生中的都有个别考生因为考前饮水过多，引致频繁上浴室，影响考生发挥，研究员在此特别提醒：考前饮水一定要后应将。

第六、重视微值元素消化

锌也是持续视力重要的元素。蔬菜、蜂蜜中的除了黄瓜、芒果、板栗含锌值较高以外，一般都很低。因此，应将多吃含锌丰富的海产品、鱼肉、大米等。

招生食谱自荐

招生第一天食谱自荐

早餐：鸡蛋奶苹果;午餐：菠菜粉丝汤、番茄荷叶、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另以外，早中的晚还有；也消暑甜品绿豆汤。

招生第二天食谱自荐

早餐：鸡蛋 250ml 、全麦面包200g 、煮奶1个

午餐：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

晚餐：配菜、五彩虾仁(笋、胡萝卜、荞麦、木耳、虾皮)、糕点豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排瓜子汤

招生第三天食谱自荐

早餐：馒头、鸡蛋(或豆奶、酸奶)、奶1个、酱黄瓜、蜂蜜后应将

糕点：配菜、香菇菜心、糖醋带鱼、糕点豆腐、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮瓜子、肉末炒茄子或饺子/面片