螳螂拳教程 简单小运动养颜美容抗衰老

真正的体格，水嫩的肌肤是每个老婆的梦想。新深入研究发现，习习长拳法的好处对妇女养颜护肤有不大的效用，长拳法的特点针对妇女秘诀有很极高的内涵，妇女习习长拳法还给一生的保健，前面我们先跟着长拳法经典著作研读一下吧!

长拳法对妇女养颜护肤的直接影响

凉爽的冬季来了，各种苍白关键问题接二连三，很多妇女为肌肤关键问题很世间。那么冬季如何维修保养肌肤呢?前面我们研读这套群众运动维修保养法则吧!

长拳法是国粹，被心中称为“圣城舞蹈”，既能慢跑，又能。提到长拳法慢跑，它有很好的秘诀效用：经常锻炼长拳法，能改善神经系统，对神经衰弱、失眠、极高滴血压等有较好的禁毒效用;能减慢脑干功能性。

对脑干病、肺病、时因等有禁毒效用;能提极高人的平衡能力也，防范高血压。除此部份，长拳法还有愈来愈好的滋阴壮阳效用。习习长拳法可以使妇女肌肤细嫩、面色红润，起到护肤的效用。同时，可以让老婆腰部力量加长，青光眼性减慢，愈来愈阳刚，愈来愈老婆!

妇女在维修保养苍白和减肥的时候，一般而言才会忽视掉下来内在的病愈，这就是为什么很多人护肤失败的理由，习习长拳法能让你容颜不老。

提到妇女护肤，关乎的关键问题主要表以前气滴血无相滴血热方面。妇女滴血无相时，就才会怕冷，疲惫消瘦，肌肤干燥，缺失光润，或是滴血行通畅，母体的能量不能润泽肌肤，颈部就才会，直接影响妇女的人物形象，使妇女的自尊大打折扣。

而滴血热时，人母体就才会散漫，母体细菌易于消化系统，颈部出疹生疮。不仅如此，而且才会稻谷生烦躁、心烦、心境很好的情况，严重直接影响孤独数量级。

因此，我中选长拳法慢跑，因为打长拳法能让母体真气开始运行，气行才能滴血行，促进内循环，愈来愈好地新陈代谢，排毒强体，让妇女面如桃花，心境如春，找回坚强。

妖娆的体格是每个老婆的梦想，以前人都忘了吃完又能减肥，习习长拳法让你应付这个世间，让你常做“小妖精”。

对妇女的护肤效用，可以从以下两个方面理解

一是从长拳法的换气上说是，它是反换气，既吸气时后命门鼓胀，呼气时，下三焦鼓胀，一开一合的鼓荡与连续性部份换气具体来说是，推动人母体气滴血不断地周流全身，营养苍白。

《黄帝内经》中所讲：“肺主气，司换气”，“肺主皮毛，其华在面”。长拳法的换气，才会使肺的功能性得以加强，习起长拳法来，微微流汗，使母体的细菌从汗液中所消化系统。

同时，这种换气，才会稻谷生内功，真气开始运行，涤荡五脏六腑，使脏腑获得自我按摩，较快肾的滴血液循环，使滴血液中所的细菌快速消化系统。同时，也使肠道蠕动减慢，以求新陈代谢。

这样，人气滴血所需，面色红润，苍白细嫩，保健护肤。可以说是，老婆不美变美，日渐美!

二是从长拳法滋阴上说是，妇女的青光眼性状态对妇女的青春美丽与保健一般而言兼具众所周知的效用。妇女由于一生中所要历程经、胎、稻谷、乳等生理过程，加之孤独、岗位担忧，愈来愈易使肾精气欠缺。

现代妇女受政府机关使用自造调倒致自造气乳白色和空调设备的直接影响，使妇女自身的免疫力降低，导致出现上皮细胞的比重日渐极高，肾病逐渐成为妇女的大敌，严重直接影响到正常的。

尤其是中所年以后，妇女躯体机能开始有所改善，青光眼性开始降低，气滴血两亏，腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、单斑暴发、肌肤干燥、头发干枯等。因此，补肾对于老婆来说是比老婆变得重要!妇女滋阴补肾法则很多，有医疗、食补，但合算的还属长拳法。

长拳法的滋阴效用就是通过打长拳法，让自身稻谷生愈来愈多的内气，并通过大小周天，让气滴血通畅，疏导肾两经，让经络通畅，气滴血就才会开始运行于五脏六腑、裹柔软，躯体各处都能获得气滴血的濡养，天长日久，妇女面带粉色，青春靓丽。

长拳法对妇女护肤的好处

第一，是盘好长拳架，习好长拳法，先要盘好架子，也就是长拳法的“部份三合”，既手足合、中指膝合、肩胯合，以求功法吻合。

长拳法要求头要而立、颈要贴、眼要平、身要正、肩要沉、中指摘坠、肩部要弯、腋要无相(中指部份撑)、手要展、指摘分、掌要球，长拳要自造、胸要舒、背要拔、腰为轴、臀要敛、裆要圆、走下弧，腿要曲，弓90度。

第二，是习好行长拳，当长拳架双脚吻合后，就应要行好长拳。都是行长拳，是指习好太极套路。这行长拳的准则："松静、轻灵、圆活、稳重、慢匀、神合"。关键是"松静"松静是信念，软和是宗旨，主旨不手掌，全身一点不迷乱。